Intip 4 Tips Memilih Pembalut Organik, Yuk!

pembalut organik untuk wanita

Di masa sekarang ini, barang-barang yang terbuat dari bahan organik cenderung diminati oleh masyarakat. Salah satunya adalah pembalut organik untuk kaum hawa. Beberapa brand juga mulai meluncurkan produk pembalut organik yang aman dan nyaman untuk digunakan para wanita.

Meskipun sudah ada beberapa pilihan produk pembalut alami atau organik di pasar, kamu tetap harus hati-hati, ya! Beberapa hal ini dapat kamu pertimbangkan sebelum memilih produk pembalut organik yang akan kamu gunakan.

1. Komposisi Produk

Sebagian merek pembalut di pasaran mungkin mengklaim produknya sebagai pembalut yang alami, tapi tak sedikit dari merek tersebut yang benar-benar menawarkan produk pembalut yang organik. Oleh karena itu, kamu perlu mencari tahu terlebih dahulu komposisi yang ada di dalam pembalut yang akan kamu beli.

Ketelitian dan kesadaran kamu untuk membaca dan mencari tahu komposisi produk akan membantumu di masa mendatang. Dengan langkah kecil ini, kamu akan mendapat banyak manfaat kesehatan dari produk tersebut.

Pembalut dengan pilihan yang lebih baik biasanya terbuat dari tepung jagung ataupun serat bambu. Detail komposisi pembalut dapat ditemukan di kemasan produk ataupun melalui pencarian mandiri di internet. Apabila kamu menemukan serat bambu ataupun tepung jagung tercantum di dalamnya, maka produk tersebut mungkin akan menjadi pilihan yang tepat.

2. Pilih Pembalut yang Ramah Lingkungan

Apabila kamu bisa menemukan merek pembalut dengan kualitas yang baik, maka kamu akan memperoleh dua manfaat sekaligus yakni kamu sehat dan lingkungan sekitar pun juga ikut terjaga.

Oleh karena itu, kamu perlu untuk mencari produk pembalut organik yang ramah lingkungan agar manfaat yang diperoleh dapat lebih maksimal. Pembalut yang biodegradable akan sangat membantu menjaga kesehatan lingkungan. Hal ini dikarenakan ia akan lebih cepat terurai apabila dibandingkan dengan pembalut dengan bahan sintetis.

3. Pilihlah Ukuran yang Beragam

Setelah melihat komposisi dan bahan yang digunakan dalam produk pembalut incaran, kamu juga perlu untuk memilih pembalut dengan pilihan ukuran yang beragam. Pilihan pembalut organik yang beragam akan membuat kamu merasa aman dan nyaman.

Pilihlah pembalut dengan ukuran yang lebih besar dan lebar untuk haid pada hari pertama sampai dengan hari ketiga atau kamu juga bisa menyesuaikan dengan siklus haidmu. Kemudian, kamu dapat memilih pembalut dengan ukuran yang lebih pendek dan kecil untuk haid pada hari-hari berikutnya.

Kebijaksanaanmu dalam memilih ukuran produk ini juga merupakan bentuk upayamu menjaga lingkungan. Apabila kamu menggunakan pembalut sesuai dengan volume haid hari tertentu, maka limbah yang akan dihasilkan pun akan dapat semakin ditekan. Dengan demikian, aksimu menyelamatkan lingkungan dapat terwujud meski dalam hal-hal sederhana. 

4. Pilih Pembalut yang Fragrance Free

Produk-produk yang mengandung bahan pewangi yang tinggi biasanya akan lebih mudah mengiritasi kulit, khususnya kulit yang sensitif. Oleh karena itu, kamu perlu untuk memperhatikan komposisi dengan lebih detail apakah produk yang akan kamu beli tersebut mengandung pewangi atau tidak.

Pembalut organik yang fragrance free lebih disarankan untuk digunakan, karena lebih aman bagi kulit, khususnya bagi kamu pemilik kulit sensitif. Penggunaan pembalut yang fragrance free ini akan meminimalisir adanya iritasi pada kulit kamu, sehingga kamu dapat lebih bebas beraktivitas dengan aman dan nyaman.

Bagaimana? Sudah siap untuk memilih produk pembalut organik berkualitas? Jangan lupa ikuti tips-tips di atas, ya!

Olahraga Saat Puasa, Bolehkah? Ini Faktanya!

olahraga saat puasa untuk wanita

Saat puasa, banyak yang mengurangi berbagai aktivitas agar tidak merasa haus dan lapar . Berolahraga adalah salah satu kegiatan yang banyak dihindari selama berpuasa. Padahal berolahraga saat puasa merupakan kegiatan yang dianjurkan untuk meningkatkan kebugaran tubuh. 

Terkadang, badan yang lemas karena tidak minum dan makan seharian membuat malas berolahraga. Sementara itu, menjaga kesehatan di masa pandemi ini sangat penting meskipun sedang berpuasa. Jika kamu ingin berolahraga saat puasa, perhatikan tips olahraga saat puasa berikut ini.

Olahraga saat puasa

Apakah kamu bertanya-tanya bolehkah olahraga saat puasa? Jawabannya adalah boleh. Berolahraga merupakan kegiatan yang bisa menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhmu. Namun, kamu harus mengerti waktu-waktu yang tepat untuk berolahraga saat puasa.

Mengetahui kapan waktu yang tepat untuk berolahraga sebenarnya tidak cukup, kamu juga harus memahami jenis-jenis olahraga yang dianjurkan dilakukan saat puasa. Memperhatikan  waktu serta jenis olahraga saat puasa bisa memperlancar puasa dan olahragamu. Lantas, bagaimana olahraga saat puasa? Simak bacaan di bawah ini.

Kapan waktu olahraga saat puasa?

Sebelum berolahraga, kamu harus tahu waktu-waktu yang tepat untuk berolahraga.

  • Sebelum sahur

Salah satu waktu ideal untuk berolahraga adalah sebelum sahur atau saat perut masih kosong. Minumlah banyak air saat melakukan olahraga sebelum sahur, ini akan membantumu tetap terhidrasi.

  • Setelah berbuka

Sebelum memulai berolahraga, tunggu setengah jam hingga satu jam agar  makanan yang telah kamu konsumsi dicerna terlebih dulu. Disisi lain, kamu bisa makan makanan berat setelah berolahraga, cukup minum air putih dan makan makanan ringan untuk memulai olahraga.

  • Setelah sholat tarawih

Setelah tarawih atau larut malam juga pilihan yang tepat untuk berolahraga. Kamu tidak harus berolahraga pagi hari saja, malam hari juga baik untuk berolahraga. 

Jenis olahraga saat puasa

Saat puasa, bukan berarti kamu bebas melakukan olahraga apa saja. Kamu perlu mempertimbangkan jenis-jenis olahraga agar kamu tidak merasa lemas selama puasa. Berikut adalah beberapa jenis olahraga saat puasa.

  • Jalan kaki

Jalan kaki juga bagian dari berolahraga. Gerakan yang ringan sangat cocok dilakukan selama puasa. Kamu bisa terhindar dari kelelahan jika tidak ingin olahraga yang terlalu berat dengan melakukan olahraga jalan kaki. 

  • Bersepeda

Bersepeda juga merupakan opsi olahraga ideal saat puasa. Bersepeda selama 30 menit saja bisa membawa banyak manfaat seperti menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan mobilitas sendi.

  • Naik-turun tangga

Siapa sangka jika naik turun tangga juga bagian dari olahraga? Kegiatan ini bisa menjadi solusi untuk berolahraga saat puasa jika kamu malas bersepeda. Naik turun tangga bisa membakar kalori tubuh hingga menyehatkan jantung.

  • Jogging

Jika kamu merasa jalan kaki terlalu ringan dilakukan, kamu bisa melakukan jogging saat puasa. Lakukan ini saat menjelang berbuka puasa, sehingga setelah kamu lari-lari ringan kamu bisa langsung berbuka dengan minum air putih.

Tips olahraga saat puasa

Kalau kamu tidak ingin merasa kelelahan berolahraga yang berujung tidak ingin berolahraga lagi saat puasa, perhatikan tips berikut ini agar kamu tetap senang berolahraga saat puasa. 

  • Pilih jenis olahraga yang tidak memberatkan kamu
  • Pilih waktu-waktu yang tepat agar kamu tidak kehausan dan kelaparan setelah berolahraga
  • Perhatikan asupan makanan dan minuman seperti gizi seimbang
  • Banyak minum air putih sebelum memulai puasa
  • Tidur teratur

Manfaat olahraga saat puasa

Berolahraga saat puasa memiliki segudang manfaat yang bisa kamu peroleh, apa saja?

  • Membakar lemak berkali-kali lipat
  • Mengurangi stress
  • Meningkatkan produksi hormon testosteron
  • Membentuk sel-sel tubuh yang lebih sehat
  • Mengembalikan waktu biologis otak dan otot

Demikian penjelasan mengenai olahraga saat puasa yang bisa kamu terapkan. Jangan lupa banyak minum saat puasa, ya!

Gampang Banget! Berikut Cara Pakai Pembalut Untuk Pemula

cara memakai pembalut saat menstruasi

Pembalut berperan penting bagi wanita terutama saat menstruasi. Pembalut pasti dibutuhkan jika wanita sedang dalam masa menstruasi karena pembalut dapat menampung darah menstruasi. 

Jika saat ini adalah pengalaman pertama kamu menstruasi, kamu pasti kebingungan bagaimana cara menggunakan pembalut. Tenang saja, kamu telah berada di bacaan yang tepat karena di bawah ini akan dijelaskan cara memakai pembalut bagi pemula. Berikut adalah ulasannya.

Apa itu pembalut?

Pembalut adalah benda yang terbuat dari kapas atau kain yang memiliki fungsi untuk menyerap dan menampung darah. Pembalut memiliki berbagai variasi dan ukuran. Ada jenis pembalut klasik hingga pembalut malam. Setiap jenis tersebut memiliki peran yang berbeda-beda.

Pembalut juga ada yang memiliki model sayap. Model ini banyak digemari wanita karena fungsinya yang bermanfaat yaitu mencegah pembalut bergeser karena gerakan. Letak sayap pembalut pada sisi kanan dan sisi kiri. 

Selain itu, pembalut tidak hanya ada satu macam saja melainkan berbagai macam pembalut seperti pembalut kain dan pembalut herbal. Kedua pembalut ini lebih ramah lingkungan daripada pembalut sekali pakai pada umumnya.

Cara kerja pembalut menstruasi adalah dengan menyerap darah menstruasi yang disimpan di dalam bantalan. Di dalam pembalut terdapat gel yang bisa menyerap darah dan menahannya di dalam bantalan pembalut.

Cara memakai pembalut untuk pemula

Berikut adalah langkah-langkah memakai pembalut bagi pemula.

  • Keluarkan pembalut dari bungkusnya
  • Lepaskan lapisan plastik yang melekat pada bagian bawah dan sayap pembalut
  • Setelah lapisan tersebut terlepas, tempelkan pembalut pada celana dalam
  • Pastikan posisi pembalut sudah tepat dan pas dengan celana dalam
  • Tempel semua bagian pembalut pada celana dalam
  • Terakhir, kamu bisa menggunakan pembalut dengan nyaman

Hal yang patut diperhatikan saat menggunakan pembalut

Saat menggunakan pembalut, bukan berarti kamu sekedar memasang dan menggunakan saja. Namun, ada beberapa hal yang harus kamu tahu saat menggunakan pembalut, yaitu:

  • Ganti pembalut

Kamu harus rutin mengganti pembalut minimal sebanyak 3 kali sehari. Jangan sekali-kali kamu menggunakan pembalut yang sama selama satu hari. Rutin mengganti pembalut akan mencegah kamu dari risiko penyakit seperti alergi.

  • Bekas pembalut/

Lantas, bagaimana cara membuang bekas pembalut? Buanglah pembalut pada tempat sampah. Kamu tidak perlu mengkhususkan sampah pembalut dengan sampah pada umumnya. Yang penting adalah bungkus secara rapi bekas pembalut sebelum dibuang.

  • Pembalut alternatif

Jika kamu tidak cocok dengan pembalut, kamu bisa menggunakan alternatif lainnya yaitu menstrual cup dan tampon. Menstrual cup memiliki bentuk seperti cawan kecil yang bisa dimasukkan dalam vagina. Sedangkan tampo adalah pembalut memanjang yang berbentuk tabung.

Tips memilih pembalut aman bagi pemula

Berikut adalah beberapa tips memilih pembalut yang aman bagi pemula.

  • Tidak kadaluarsa
  • Tidak mengandung klorin atau pemutih
  • Tidak bau wangi
  • Memiliki daya serap yang baik
  • Ramah lingkungan

Saat ini kamu tidak lagi kebingungan cara memakai pembalut, kan? Sekian ulasan cara memakai pembalut bagi pemula serta tips memilih pembalut aman bagi pemula. 

Bisa Mencerahkan Kulit, Berikut Manfaat Kojic Acid

manfaat kojic acid untuk kesehatan kulit

Kojic acid sangat akrab bagi orang-orang yang sering berkecimpung dengan dunia kosmetik. Salah satu kepiawaian kandungan ini adalah menyamarkan noda hitam pada wajah. 

Namun, dibalik manfaat tersebut kojic acid juga membawa efek samping. Lantas, apa saja manfaat dan efek samping kojic acid? Simak ulasan di bawah ini. 

Mengenal kojic acid

Kojic acid adalah kandungan bahan kimia yang diperoleh dari macam-macam jamur serta dapat diketahui sebagai produk sampingan dari fermentasi sake Jepang dan anggur beras. Selain dijadikan bahan baku kecantikan, kojic acid juga dapat digunakan sebagai pengawet alami pada makanan. 

Dalam dunia kecantikan, kojic acid berperan menghilangkan bintik-bintik pada kulit, noda hitam, bekas luka, dan hiperpigmentasi. Biasanya kojic acid berbentuk sabun, krim, serum, dan lotion. 

Kandungan kojic acid

Mungkin kamu penasaran dengan kandungan yang ada di dalam kojic acid sehingga bisa ampuh mengatasi masalah kecantikan. Beberapa kandungan yang bisa ditemukan pada kojic acid adalah hidrogen, oksigen, dan karbondioksida. Kandungan ini aman dari merkuri atau zat berbahaya lainnya sehingga sangat cocok digunakan pada kulit. 

Manfaat kojic acid

Berikut adalah beberapa manfaat dari kojic acid:

  1. Mencegah penuaan dini

Jika kamu tidak ingin kulitmu mengalami penuaan maka kojic acid bisa membantumu mengatasi itu. Hal ini dikarenakan kojic acid bisa memperlambat pergerakan tirosinase yang memicu penuaan. Oleh karena itu kandungan ini mampu mengurangi keriput dan tanda-tanda penuaan.

Selain itu, kojic acid juga mengatasi radikal bebas yang bisa merusak kesehatan kulit disebabkan oleh sinar UV maupun polusi. Kojic acid mampu menghilangkan bintik-bintik hitam di wajah yang bisa merusak penampilan. 

  1. Menyamarkan bekas luka

kemampuan kojic acid yang menghilangkan bintik-bintik hitam ternyata bisa juga untuk menyamarkan bekas luka, loh. Hal ini disebabkan oleh sifat anti bakteri, anti inflamasi, dan anti jamur pada kojic acid sehingga bisa melindungi iritasi yang memicu adanya bekas luka. 

  1. Anti jamur dan anti bakteri

Kojic acid memiliki kandungan yang dapat menghambat pergerakan strain jamur tertentu bisa mengobati infeksi jaur seperti kurap air. Selain itu, kojic acid juga anti bakteri yang bisa membasmi jerawat pada wajah. Sifat kojic acid yang tidak terlalu kuat dipercaya mampu melawan bakteri secara efektif. 

Tidak hanya wajah, kojic acid juga solusi untuk kulit yang mengalami jerawatan. Meski dalam jumlah kecil, kojic acid bekerja sangat baik untuk menghilangkan bakteri di kulit. 

Efek samping kojic acid

Eitss, kojic acid juga memiliki efek samping yang perlu kamu perhatikan. Berikut adalah beberapa efek samping kojic acid. 

  • Dermatitis kontak

Efek samping ini berupa gatal-gatal, ruam, dan bercak pada kulit. Biasanya efek ini akan berdampak pada pemilik kulit sensitif. 

  • Sensitif pada matahari

Kulit lebih rentan terhadap sinar matahari karena kojic acid menghambat produksi melanin di kulit. Semakin lama kamu menggunakan kojic acid, semakin rentan kulitmu terhadap sinar matahari. 

Tips menggunakan kojic acid

Kamu tidak perlu khawatir, jika kamu ingin mengatasi penuaan pada kulit namun ragu karena efek sampingnya, lakukan beberapa tips berikut ini. 

  • Memperhatikan kadar konsentrasi. Jika kojic acid memiliki konsentrasi sebesar 2 persen maka aman untuk kulit. Pastikan kamu tidak menggunakan kadar di atas 4 persen. 
  • Mengikuti petunjuk pemakaian. Biasanya dalam kemasan produk diberikan petunjuk pemakaian. Ini akan membantu kamu bagaimana cara menggunakan produk tersebut secara benar. 
  • Berkonsultasi pada dokter kulit Melakukan konsultasi dengan dokter kulit merupakan pilihan yang tepat dan aman. Dokter akan memberikan saran yang tepat bagi kulitmu.
  • Menggunakan sunscreen. Selain memaksimalkan fungsi kojic acid, sunscreen membantu melindungi wajah dari radikal bebas sinar UV. 
  • Jangan digunakan apabila alergi. Jika kamu mengalami gatal-gatal serta ruam pada kulit, kamu dianjurkan berhenti menggunakan kojic acid. Bisa jadi itu adalah tanda-tanda kamu alergi dengan kojic acid. 

Demikian ulasan mengenai kojic acid, manfaat, dan efek sampingnya. Gunakan produk yang mengandung kojic acid sesuai dengan kondisi kulitmu, ya!